Dormir pouco ou dormir muito?
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
De acordo com a pesquisa da doutora Tamiris Rezende, tanto dormir pouco quanto dormir muito pode prejudicar funções cognitivas, como memória, fluência verbal e função executiva, especialmente em adultos e idosos.
A vida moderna, com um ritmo acelerado e conectividade constante, tem agravado os distúrbios do sono, como insônia e duração inadequada.
Estudos apontam que dormir menos ou mais que sete horas por noite está associado a pior desempenho cognitivo.
Essas evidências reforçam a necessidade de promover um sono saudável para retardar o declínio cognitivo e garantir um envelhecimento saudável.
FONTE:
Dia Mundial do Coração: casos de doenças cardíacas crescem entre jovens
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
O dia 29/09 foi o Dia Mundial do Coração, especialistas alertam para o aumento de doenças cardíacas entre jovens, causado por fatores como estresse, má alimentação, sedentarismo e poluição.
Entre 1990 e 2019, houve um aumento de 62% das mortes por infarto em mulheres de 15 a 49 anos no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Os jovens estão cada vez mais vulneráveis devido ao estilo de vida moderno e à falta de cuidados preventivos.
Para reduzir os riscos, é essencial adotar hábitos saudáveis, como prática de exercícios, boa alimentação e controle de estresse, além de realizar exames preventivos regularmente.
Mapeamento identifica mais de 400 iniciativas para longevidade no Brasil
PREVENIR É MELHOR QUE CURAR
Um mapeamento identificou 403 iniciativas focadas em inovação social para longevidade no Brasil.
Essas iniciativas estão distribuídas em 30 áreas de atuação por todas as regiões do país, com maior concentração no Sudeste.
O estudo destacou o rápido envelhecimento da população brasileira, que atualmente conta com 10,9% de pessoas com 65 anos ou mais.
Entre os principais desafios identificados estão o analfabetismo e o baixo uso da internet entre os idosos.
O relatório também apontou o impacto do preconceito etário na economia e na política, além da necessidade de políticas públicas e colaboração entre diversos setores da sociedade para promover uma longevidade saudável e inclusiva.Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? ⌨️
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Até a próxima segunda. 🙋