Essa é a meta de todos os anos
LONGEVIDADE EM FOCO

Alguns amigos se tornam tão próximos que a gente leva pra vida toda. E é isso que um grupo de pessoas pretende fazer ao se unir e construir uma vila no interior de São Paulo para viver juntos a terceira idade. 🧓

Um dos principais objetivos deles é poder viver em comunidade, ajudando uns aos outros a ter uma velhice mais próxima e espantando a solidão com a convivência social.

FONTE:

Mexer o corpo faz muito bem
UP! SEU MOVIMENTO EM FOCO

Um experimento com idosos feito pela Universidade de São Paulo descobriu recentemente que aumentar o número de séries em um treino é a melhor forma de melhorar o ganho de massa muscular em pessoas dessa faixa etária.

Como uma das atividades físicas mais benéficas e completas, a musculação é super recomendada para pessoas mais velhas por criar uma reserva de massa magra, essencial para o envelhecimento saudável. 🏋️

FONTE:

Alimentação é a base para uma vida saudável.
SOMOS O QUE COMEMOS

O sal, um ingrediente mais do que essencial para praticamente qualquer preparação, seja para adicionar sabor ou como conservante natural, pode ser considerado vilão em muitas dietas. 🧂

Sabe-se que, se utilizado em excesso, ele pode causar ou agravar diversos problemas de saúde, aumentando a pressão arterial e contribuindo para a ocorrência de ataques cardíacos e AVCs. Mas a pergunta é: como ele afeta o nosso corpo?

FONTE: 

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Até a próxima segunda!