30ª edição do Notícias Vhitais

''Quanto mais você glorifica e celebra sua vida, mais você tem

na vida para celebrar.''

Oprah Winfrey

Hoje é comemorada a 30ª edição do Notícias Vhitais. Um marco importante que destaca a importância de celebrar nossas conquistas.

Alcançar a trigésima dição celebra nossa longevidade e valoriza as histórias mais ressoantes com nossos leitores.

Nesta edição especial, revisitaremos as notícias mais clicadas, lembrando o impacto duradouro da informação bem comunicada.

Vamos às notícias de hoje? 😊

SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
TV pode te fazer envelhecer mais rápido

O envelhecimento saudável foi definido como viver bem sem doenças crônicas graves, comprometimento da memória, ou problemas de saúde física e mental.

Pesquisadores descobriram que cada duas horas adicionais assistindo TV reduzem em 12% as chances de envelhecer de maneira saudável, enquanto duas horas de atividade física leve aumentam em 6% essas chances.

Menos tempo na frente da TV pode promover envelhecimento saudável, diz estudo. Trocar a TV por exercícios está associado a melhores chances de envelhecer bem, de acordo com pesquisadores de Harvard.

FONTE 📝

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/menos-tempo-na-frente-da-tv-pode-promover-envelhecimento-saudavel-diz-estudo/

SEU MOVIMENTO EM FOCO
Remar aos 93 anos?

Já pensou em começar a se exercitar aos 73 anos? É o que fez o americano Richard Morgan, que iniciou a prática de remo na terceira idade e hoje, aos 93 anos, é quatro vezes campeão na modalidade.

Especialistas ficaram impressionados com a proporção de massa muscular e gordura corporal desse senhor atleta.

Sua resistência, desempenho físico e funções cardiopulmonares são comparáveis às de homens muito mais jovens.

Ele rema pelo menos 30 quilômetros por semana e sua história vale de inspiração a todos que querem começar a se exercitar, mas se acham velhos demais para isso.

FONTE 📝

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/homem-de-93-anos-e-estudado-por-apresentar-idade-biologica-de-30/#:~:text=Homem%20de%2093%20anos%20%C3%A9%20estudado%20por%20apresentar%20idade%20biol%C3%B3gica%20de%2030,-Richard%20Morgan%20mant%C3%A9m&text=O%20irland%C3%AAs%20Richard%20Morgan%2C%20de,de%2030%20a%2040%20anos

NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Seu cérebro está diminuindo?

À medida que nos tornamos menos caçadores e mais sociais, cérebros menores podem ser suficientes para nossas necessidades cognitivas.

O encolhimento cerebral não necessariamente indica uma queda na inteligência humana.

Ao longo dos últimos 10 mil anos, desenvolvemos ferramentas e tecnologias que complementam nossas capacidades cognitivas.

Assim, enquanto nossos cérebros estão encolhendo, isso pode refletir uma mudança em nossas necessidades evolutivas, mas não necessariamente uma queda na inteligência humana.

FONTE 📝

https://www.bbc.com/portuguese/articles/cv22d2q9l7vo

MAIS SAÚDE MENTAL, POR FAVOR
Essa é a meta de todos os anos.

Uma pesquisa do Instituto Gallup (outubro de 2023) mostrou que 1 em cada 4 pessoas se sente solitária, o que equivale a 1 bilhão de pessoas (excluindo a China).

A solidão pode aumentar o risco de doenças coronarianas, demência e morte prematura. A saúde social, tão importante quanto o bem-estar físico e mental, foca nas conexões e relacionamentos.

A cientista social Kasley Killam destaca que pessoas com um forte sentimento de pertencimento são 2,6 vezes mais propensas a ter boa saúde.

FONTE 📝

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/solidao-aumenta-o-risco-de-a-pessoa-adoecer-e-morrer/#:~:text=Ainda%20segundo%20a%20OMS%2C%20a,prioridade%20global%20e%20propor%20solu%C3%A7%C3%B5es.

E AGORA, NOS RRRECLAMES DO PLIM PLIM

O que está rolando na TV, na internet e tudo o mais.

Em ‘Contaminação: a verdade sobre o que comemos’ podemos ver entrevistas sobre problemas da indústria alimentícia nos EUA. Especialmente de ultraprocessados.

Nele você vai refletir a respeito da procedência do que você come e de que forma a não atenção a isso pode impactar a sua saúde.

Assista na Netflix.

Por hoje é só, pessoal… Se tiver qualquer dúvida, ou quiser conversar, é só mandar uma mensagem pra gente direto por aqui, ok? ⌨️

O Notícias Vhitais é o canal da Vhita que traz conteúdo atual e relevante sobre o universo da saúde e da alimentação, focado em longevidade. 💪

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Esperamos que você tenha uma ótima semana.

Até a próxima segunda. 🙋