“Nunca diga nunca, pois os limites são como os medos:
sempre são apenas ilusão.”
Michael Jordan
Muitas vezes, dizemos "nunca" sem nos darmos conta de que estamos aprisionando nossas possibilidades em uma gaiola imaginária.
Os limites que enxergamos à nossa frente são, em grande parte, fabricados pelos nossos próprios medos e inseguranças.
Vamos às notícias de hoje? 😊
SAÚDE DO CORPO EM PAUTA
Porque ele é o nosso templo.
Na mitologia grega, a Hidra (monstro de muitas cabeças) tinha um hálito mortal. Nosso hálito matinal não é tão ruim, mas quem come alho e cebola pode competir 😅🧄.
A halitose tem várias causas além da má higiene bucal, podendo indicar problemas intestinais, sinusais ou sanguíneos. Exames de hálito ajudam a diagnosticar certas condições 🩺.
Supercrescimento bacteriano e condições como sinusite contribuem para o mau hálito. Infecções bucais como amigdalite e abscessos também são culpados.
Para combater o mau hálito, beba água, mantenha boa higiene bucal, use fio dental, visite o dentista regularmente, e coma verduras. Abandonar o cigarro também ajuda 🚭.
FONTE
https://www.bbc.com/portuguese/articles/cz99xk329vgo
SOMOS O QUE COMEMOS
Alimentação é a base para uma vida saudável.
Ômega 3 é essencial para a saúde. Sua deficiência pode afetar aprendizado, memória e causar declínio cognitivo.
Ele protege células cerebrais e pode combater câncer, asma, Alzheimer e doenças autoimunes .
A quantidade ideal varia por idade, sexo e saúde. A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda 500 mg a 1 g por dia para adultos.
Encontrado em peixes como salmão e sardinha, e em sementes como chia e linhaça.
Benefícios do ômega 3:
- Coração ❤ ️: Reduz triglicerídeos, pressão arterial e previne coágulos.
- Cérebro 🧠: Melhora memória, aprendizado e reduz risco de Alzheimer.
- Saúde mental 😊: Combate depressão e ansiedade.
- Inflamação 🔥: Anti-inflamatório, ajuda contra artrite e asma.
- Visão 👁️: Protege contra degeneração macular.
- Desenvolvimento fetal 🤰: Essencial para o cérebro e olhos do bebê.
O consumo adequado é geralmente seguro, mas pode causar náuseas, diarreia, dor de estômago e sabor de peixe na boca.
Excessos podem aumentar risco de sangramentos e baixar pressão arterial. Consultar um médico ou nutricionista antes de suplementar é importante, especialmente se houver problemas de saúde ou uso de medicamentos 💊.
FONTE
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/omega-3-veja-por-que-esse-nutriente-e-essencial-para-a-saude/
NAVEGANDO NAS ÁGUAS DA CIÊNCIA
Conhecimento expande as nossas fronteiras.
Cerca de 90% das mulheres têm celulite, uma condição comum e inofensiva que é frequentemente estigmatizada. A celulite ocorre quando depósitos de gordura sob a pele atravessam o tecido conectivo, criando uma aparência ondulada. 🧴🔬
A indústria da beleza capitaliza essa insegurança, oferecendo uma variedade de produtos como cremes, loções e suplementos que prometem reduzir a celulite.
No entanto, a eficácia desses tratamentos é limitada, pois muitos não conseguem penetrar na pele o suficiente para ter um impacto significativo. 💸⚠️
Manter uma alimentação saudável, beber bastante água e praticar exercícios físicos pode ajudar a melhorar a aparência da pele e reduzir a visibilidade da celulite, mas não eliminá-la completamente.
A celulite é uma variação anatômica normal e não precisa ser tratada. É importante ser cético em relação às promessas de produtos de beleza milagrosos e focar em cuidar do bem-estar geral. 🌟💪
FONTE
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